Wpisy z Marzec 2018



Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca Dieta, którą najczęściej rozumiemy jako dietę odchudzającą, powinna opierać się przede wszystkim na tym, by zmienić swój styl życia na dłużej. Diety różnią się między sobą i tak naprawdę, żeby znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, na własną rękę, trzeba by było nieźle się natrudzić. Diety różnią się pod względem spożywanych produktów, diety różnią się pod względem ilości dni, w jakich powinna być prowadzona. Jednak najbardziej popularna jest chyba dieta oczyszczająca, bowiem jest to taki rodzaj diety, który pozwala w szybki sposób, bowiem w kilka dni stracić zbędne kilogramy. To pewne, że dieta oczyszczająca działa, a jak mówią specjaliści jest czasami wręcz wskazana, by oczyścić się z wszelkich toksyn. Jednak dieta oczyszczająca daje efekty na równie krótko, jak szybko działa, Jest tak, bowiem jest to dieta, która jest dopiero wstępem do normalnej diety, czyli zmiany stylu życia. Styl życia o diecie oczyszczającej powinien zmienić się diametralnie, przede wszystkim po to, żeby nie osiągnąć efektu jojo, czyli żeby stracone przez kilka dni kilogramy, które są głównie wodą, nie wróciły ze zdwojoną siłą. Dieta to pojęcie, które znane jest chyba każdemu z nas, bowiem towarzyszy nam bardzo często. Słowo dieta spotkać można w telewizji, w radiu, w gazetach. Wielu ludzi mówi o diecie, wielu ludzi chce zrobić sobie tak zwaną dietę , ale nie każdy wie, co tak naprawdę słowo dieta oznacza. Dieta bowiem najczęściej utożsamiana jest z odchudzaniem. Dieta to dla ludzi niejednokrotnie bardzo niemiły synonim poświęcenia, wyrzeczenia się tego, co sprawia nam przyjemność i konieczność jedzenia przez pewien czas tego, co niekoniecznie jest dla nas dobre. Jedzenie bowiem to jedna z rzeczy, jakie istnieją na świecie, które dają człowiekowi największą przyjemność. Problem polega jednak na tym, że nie każdy człowiek wie jak powinien jeść. Tutaj zaczyna ujawniać się konieczność świadomości i znajomości słowa jakim jest dieta. Dieta bowiem to nie tylko dieta odchudzająca, którą przeprowadzimy sobie raz na jakiś czas i wszystko będzie dobrze. Dieta to przede wszystkim nowy styl życia. Zdrowy styl życia nie jest niemożliwy, ale nie jest również sprawą prostą.

Czy kawa uzależnia

Czy kawa uzależnia Kofeina zawarta w kawie może uzależniać. Kofeina powoduje uzależnienie fizyczne. Nierzadko występuje również uzależnienie psychiczne. Ryzyko nadużywania kofeiny jest jednak bardzo małe. Przyjmowanie większych dawek zwiększa subiektywne odczucia negatywne, m.in. lęk, niepokój, zdenerwowanie i ogólne pogorszenie nastroju, a nie jak to mogłoby się wydawać odczucie przyjemności. Człowiek uzależniony po pewnym czasie sam odstawi kawę. Tak więc kofeina, mimo że jest środkiem psychoaktywnym i do pewnego stopnia uzależniającym, nie zagraża życiu, ponieważ ograniczenie spożywania następuje tutaj niejako samoistnie. Osoby, które regularnie piją kawę i nagle muszą z niej zrezygnować, mogą odczuwać bóle głowy, osłabienie organizmu i ogólne pogorszenie koncentracji. To mogą być objawy odstawienia kofeiny. Potwierdzają to badania EEG i ultrasonograficzne mózgu. Przy niedoborze kofeiny we krwi obserwowano wzrost przepływu krwi w mózgu oraz zwiększenie jego aktywności. To zaś objawia się np. bólami głowy i zmęczeniem. Tak więc w przypadku kawy trudno mówić o takim uzależnieniu jak w przypadku narkotyków czy alkoholu. Kawa stawia na nogi. Szacuje się, że pierwsze plantacje kawy powstały w 800 r. p. n. e w Jemenie – było to tak dawno a napój ten jest popularny do dziś. Pije się go o różnych porach dnia w zależności od upodobań, najczęściej jednak do deserów. Można śmiało powiedzieć, że kawa jest pewnego rodzaju uosobieniem gościnności, towarzystwa, otwartości. Kiedyś na dworach pijała ją elita, dziś może ją pić każdy. Dlaczego tak bardzo ją kochamy? Przede wszystkim za smak, pobudzający aromat, a także właściwości pobudzające zawartej w niej kofeiny. Wiadomo, że w jednej filiżance kawy znajduje się 90-150 mg kofeiny, dla porównania w szklance coca- coli jest 45 mg. W ciągu 30-60 min po wypiciu kawy kofeina zaczyna działać, co przekłada się na to iż osiąga bardzo wysoki poziom w naszej krwi. To dzięki niej jesteśmy w stanie „być na nogach” do późniejszych godzin nocnych, dlatego stosują ją nie tylko ludzie pracujący, ale i studenci. Dla dzieci z kolei jest szkodliwa. Jednak nie na wszystkich działa pobudzająco, nie wszystkim smakuje, a dla niektórych wręcz przeciwnie- stała się napojem Bogów lub uzależnieniem.