Wpisy z kategorii Ciąża



Zdrowie w czasie ciąży

Zdrowie w czasie ciąży Ciąża to bardzo szczególny czas w życiu każdej kobiety, jednak nie każda pani wie jak dbać o siebie w czasie oczekiwania na narodziny dziecka. Po pierwsze bardzo ważnym posunięciem będzie zdrowe odżywianie, tylko dzięki niemu będziemy mogli mieć pewność, iż zarówno matce jak i dziecko dostarczane będą wszystkie niezbędne substancje odżywcze. W tym czasie lepiej jest zrezygnować z tak zwanego śmieciowego jedzenia czyli hamburgerów czy pizzy i postawić na domowe pichcenie, bowiem tylko w ten sposób będziemy mieli pewność, iż dostarczamy dziecku wszystko co najlepsze. Bardzo ważne jest przyjmowanie warzyw i owoców jak również witamin, w tym kwasu foliowego, którego warto poszukiwać zarówno w pożywieniu jak i w suplementach diety. W czasie ciąży należy pamiętać również o niestosowaniu leków, a przynajmniej o ich unikaniu. Jeśli zdarzy się, iż będziemy musieli wziąć jakiekolwiek pigułki warto skonsultować to wcześniej z lekarzem, który będzie w stanie powiedzieć nam, czy dany specyfik będzie miał wpływ na dziecko, czy też nie. Poza tym warto również wspomnieć o tym, iż na ulotkach dołączonych do leku powinno być napisane, czy może być on stosowany przez kobiety w ciąży czy też nie. Jeśli lek nie został przetestowany pod tym kątem to lepiej jest go unikać. Konieczne jest również odstawienie wszelkiego rodzaju używek, nieprawdę jest bowiem, iż picie alkoholu w ciąży może być korzystne. Ostatnio w trakcie jazdy autobusem usłyszałam jak pani około trzydziestki tłumaczyła siedmio czy ośmiolatce, iż wypicie jednego piwa nie ma wpływu na dziecko, powinniśmy jednak pamiętać o tym, iż zachowanie ostrożności w czasie ciąży jest konieczne. I być może rzeczywiście wypicie jednego piwa za bardzo nie wpłynie na przebieg ciąży, niemniej jednak picie tego napoju każdego dnia może już mieć nieoczekiwany efekt, dlatego też należy dokładnie przemyśleć, co w danej chwili jest dla nas ważniejsze- zdrowie dziecka czy też chwilowa przyjemność? Poza tym należy również odstawić kawę czy papierosy, szczególnie te drugie mają bardzo negatywny wpływ na rozwój płodu, uważane są bowiem za jeden z czynników teratogennych. Panie, które zastanawiają się nad tym, czy warto chodzić do pracy w czasie pierwszych miesięcy ciąży, czy też lepiej wziąć urlop macierzyński, powinny zdawać sobie sprawę z tego, iż praca w szkodliwych warunkach może mieć negatywny wpływ na dziecko. Zdecydowanie niewskazany jest również nadmierny stres oraz wzmożony wysiłek fizyczny. Jeśli zatem przez cały dzień musimy stać przy kasie i obsługiwać klientów czy też zajmować się rozładowywaniem ciężkich towarów zdecydowanie lepiej jest skorzystać z urlopu macierzyńskiego. Kobieta w ciąży powinna zadbać również o swoją skórę, jeśli nie chce później borykać się z rozstępami, warto bowiem pamiętać, iż skóra w czasie ciąży znacznie się rozciąga, warto zatem już wówczas stosować odpowiednie specyfiki i balsamy przeciwko rozstępom, bowiem mogą one choć w małym stopniu zapobiec przykrym konsekwencjom. Takie kremy nie są wprawdzie najtańsze, jednak jeśli zadbamy o siebie z pewnością będziemy z tego zadowolone.

Zdrowie po porodzie

Zdrowie po porodzie Zachowanie zdrowia po porodzie jest ważne zarówno dla matki jak i dla dziecka. Kobiecie, zwłaszcza po pierwszym porodzie może być odrobinę ciężko odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Aby odnaleźć się w nowej roli potrzeba jednak będzie dużo energii i wypoczynku. Bardzo ważna będzie dieta młodej mamy, bowiem trzeba wiedzieć, iż tylko dzięki przyjmowaniu jedzenia będzie w ciele będzie mógł być produkowany pokarm dla dziecka, czyli mleko. Jeśli matka nie będzie się dobrze odżywiać, na przykład dlatego, by jak najszybciej wrócić do swojej wagi po porodzie, może okazać się, iż mleko nie będzie wytwarzane i dziecko będzie musiało być karmione butelką. Poza tym warto wspomnieć o tym, iż po porodzie zdecydowanie nie można wracać do takich nałogów jak chociażby palenie papierosów, bowiem kumulująca się w organizmie nikotyna będzie przekazywana dziecku poprzez mleko. Matka powinna również dbać o siebie, ponieważ tylko w ten sposób będzie mogła być zdrowa, a wszelkie bakterie i wirusy mogą bardzo szybko przeniknąć na dziecko, które nie ma jeszcze o końca rozwiniętego układu immunologicznego. Zdrowa dieta będzie zatem bardzo ważna, ważna jest również dalsza kontrola przyjmowanych leków. Bardzo często na ulotkach pojawia się notka, iż przyjmowanie danego specyfiku nie jest wskazane dla kobiet, karmiących piersią. Ważne jest również, by świeżo upieczona mama mogła odpocząć po porodzie, który z pewnością był dla niej bardzo wyczerpującym wydarzeniem. Bardzo istotna będzie tu pomoc tatusia oraz rodziny, powinni oni bowiem nieco odciążyć mamę, która na pewno ma w głowie tysiąc myśli i chciałaby odpocząć chociaż przez chwilę. Po porodzie bardzo ważna będzie również właściwa pielęgnacja ciała, bowiem dodatkowe kilogramy oraz rozciągnięta skóra na brzuchu nie będą wyglądały zbyt dobrze jeszcze przez kilka tygodni. Regenerację z pewnością wspomogą kosmetyki, wiele firm wypuszcza bowiem specjalne linie dla kobiet w ciąży oraz kobiet, które są świeżo po porodzie. Dzięki takim środkom skóra z pewnością o wiele szybciej wrócić do stanu, który będzie zadowalający. Niemniej jednak mama nie powinna zapominać również o ćwiczeniach fizycznych, bowiem z pewnością pomogą jej one wrócić do formy i utrzymać ją przez dłuższy czas. Początkowo zmobilizowanie się do ruchu może nie być łatwe, ponieważ wiele kobiet cierpi na tak zwany baby blues, który objawia się ogólnym zniechęceniem. Kobiety bardzo często nie mają nawet ochoty na zajmowanie się swoim dzieckiem, czują, że przez narodziny potomka coś umyka z ich życia, że nie będą mogły prowadzić już życia, do jakiego były przyzwyczajone. Niemniej jednak trzeba pamiętać o tym, że rozstrojona gospodarka hormonalna może dawać się we znaki, dlatego też nie należy oczekiwać cudów. Warto jednak zająć czymś młodą mamę, pomóc jej w tych pierwszych jakże trudnych dniach, by mogła upewnić się, że decyzja o macierzyństwie wcale nie była błędem. Kobieta nie powinna również mieć w tym czasie żadnego dodatkowego stresu, powinna mieć spokój i możliwość zajmowania się swoim maleństwem bez dodatkowych obowiązków.

Anoreksja

Anoreksja Zaburzenia żywienia to bardzo poważny problem wśród wielu nastolatek, chociaż obecnie tak wiele mówi się o tym w telewizji czy Internecie, wiele osób wciąż nie potrafi poradzić sobie z takim problem. Przeraźliwie chude dziewczyny nie podobają się chyba nikomu, jak zatem można wmówić sobie, że niejedzenie uczyni z nas obiekt pożądania? Przede wszystkim warto zacząć od tego, iż na anoreksję popadają zwykle młode dziewczyny, które czują się brzydkie i nieatrakcyjne z powodu swojej wagi. Zwykle jednak osoby takie nie mają zbyt wielkich problemów ze swoją wagę, nie chodzi tu wcale o dziesiątki zbędnych kilogramów, warto bowiem wspomnieć, iż na anoreksję bardzo często cierpią dziewczyny o przeciętnej wadze. Bardzo często doszukują się one mankamentów w swojej figurze, wiedzą to, co chcą widzieć. Większość takich dziewczyn tak naprawdę nie potrzebuje radykalnej diety, niemniej jednak kiedy już wpadnie się w ślepą uliczkę, ciężko będzie się z niej wydostać. Na początku zwykle chodzi nam o trzy czy cztery kilogramy, ale kiedy już uda nam się zanotować taki spadek zaczynamy popadać w obsesję, chcemy chudnąć więcej i więcej. Przestajemy zauważać, że nasza waga przestaje być normalna i staje się złowieszczo niska. Anorektyczki zwykle mają wiele kompleksów, patrzą w lustro i widzą grube dziewczyny, nawet jeśli wszyscy dookoła powtarzają im, że takie nie są. W tej chorobie nie ważne jest to, co widzimy, ale to co czujemy, co podsuwa nam nasza psychika. Kiedy już raz wbijemy sobie do głowy, że nasza waga jest nieprawidłowa, bardzo szybko możemy popaść w obsesję. Najgorsze jest jednak to, iż otoczenie bardzo często nie dostrzega problemu, z jakim muszą zmierzyć się osoby, cierpiące na anoreksję. Wiele rodzin nie przykłada wagi do tego, co jedzą dzieci i czy w ogóle jedzą, wydaje im się normalne, iż nastolatki raz na jakiś czas stosują jakąś dietę. Rodzice powinni jednak zdawać sobie sprawę z tego, iż dziecko to tylko dziecka, istota która bardzo często nie będzie wiedziała jak poradzić sobie ze swoimi problemami. Kiedy już zacznie się odchudzać, zacznie się głodzić, nie będzie wiedziała jak przestać, nawet jeśli zacznie zdawać sobie sprawę ze swojego problemu. Niemniej jednak należy mieć świadomość, iż większość osób cierpiących na anoreksję nie zdaje sobie sprawy ze swojej choroby, z wagi problemu, z jakim się mierzy. Niestety bardzo często dopiero, kiedy stanie się coś złego, kiedy chora osoba zemdleje i znajdzie się w szpitalu, kiedy nie będzie miała siły, by rano wstać z łóżka czy też załamie sobie odwapnione kości na zajęciach z wychowania fizycznego rodzice być może zwrócą uwagę na problem swojego dziecka. Nastolatki i młode dziewczyny powinny jednak zdawać sobie sprawę z tego, iż głodzenie się nie jest rozwiązaniem, a szczupła sylwetka nie jest kluczem do sukcesu. Czasami być może lepiej jest być nieco grubszym, ale zdrowszym, niż niszczyć swoje zdrowie w pogoni za niezbyt szczytnymi pobudkami. A rodzice, którzy zaczynają widzieć problem u swojego dziecka zdecydowanie powinni jak najszybciej zareagować.